Витамин Д — витамин спальни

Джори Марк, редактор Health & Wellness
Научная оценка: Майкл А. Смит, доктор медицинских наук.

Вы можете думать о витамине D как о питательном веществе, которое укрепляет иммунитет и поддерживает крепкие кости, но исследования показывают, что он также играет важную роль в мужской сексуальной функции. Совсем недавно результаты, опубликованные в World Journal of Men’s Health , показали, что адекватные уровни витамина D необходимы для адекватной эректильной функции. (Так что, возможно, вместо того, чтобы называть его «солнечным витамином», лучше было бы назвать его «витамином для спальни».)

Витамин Д для сексуального здоровья

«Мужская эректильная функция зависит от многих факторов и может восприниматься как показатель здоровья организма», — отмечают авторы, добавляя, что «витамин D имеет решающее значение для более здорового тела и сексуальной активности».

Это недавнее исследование подкрепляет предыдущие исследования, предполагающие, что существует связь между недостатком витамина D и эректильной дисфункцией. Проведенный в 2015 году Университетом Джона Хопкинса анализ более чем 34 000 американских мужчин показал, что 35% мужчин с проблемами сексуальной активности также имеют дефицит витамина D.

До 30 миллионов мужчин в США страдают от эректильной дисфункции , и это состояние связано с возрастом и тесно связано с уровнем гормонов и эмоциональным благополучием.

Существуют лекарства, которые лечат эректильную дисфункцию, но вы можете снизить вероятность развития этого состояния, ведя здоровый образ жизни, в том числе получая достаточное количество витамина D и других основных питательных веществ, регулярно занимаясь спортом и поддерживая здоровый вес.

Почему и мужчинам, и женщинам нужны здоровые уровни витамина D

Здоровая сексуальная функция — это лишь одна из причин, по которой вам следует обеспечить надлежащий уровень витамина D, который связан с широким спектром других положительных преимуществ для здоровья — от лучших результатов для пациентов с коронарным шунтированием до улучшения иммунитета в ответ на вакцину против гепатита В.

Витамин D важен для каждой клетки и ткани во всем организме и влияет на плотность костей, здоровье сердца, настроение и многое другое.

Организм вырабатывает витамин D в ответ на солнечный свет, и он также содержится в жирной рыбе, такой как лосось и форель, яичных желтках и обогащенных злаках и молоке (как молочном, так и немолочном). Но дефицит витамина D является обычным явлением — более 40% американцев не получают достаточного количества витамина D, поэтому многие предпочитают принимать пищевые добавки с витамином D.

Простой анализ крови под названием 25-гидроксивитамин D позволит вам узнать, есть ли у вас его дефицит.

Использованная литература

  • Кангувен, Ондер и др. «Витамин D и мужская эректильная функция: обновленный обзор». Всемирное мужское здоровье J. , январь 2021 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32009309/
  • Уиллер, Стефани. «42 процента американцев испытывают дефицит витамина D. Вы среди них?» Кливлендская клиника, июль 2018 г., https://www.cantonmercy.org/healthchat/42-percent-of-americans-are-vitamin-d-deficient/
  • «Дефицит витамина D может быть связан с эректильной дисфункцией». Medical Xpress, ноябрь 2015 г., https://medicalxpress.com/news/2015-11-vitamin-d-deficiency-tied-erectile.html
Поделиться в соцсетях:
Adblock
detector